Ако закупите независимо прегледан продукт или услуга чрез връзка на нашия уебсайт, може да получите комисионна за партньор.
Израснах в домакинство, където винаги звучеше музика; моето детство беше микс от The Beatles, Frank Sinatra, Celine Dion, Mariah Carey, Britney Spears и Linkin Park. Но докато винаги усещах музиката, никога не съм имал ритъм - тоест, докато не се случи пандемията. Подобно на много други, заседнали вкъщи, аз се насочих към тренировъчни програми у дома като начин да поддържам форма и бързо открих любовта към кардио класовете по танци. Прекарах последните две години в запаметяване на часове хореография и бавно намиране на собствения си ритъм, така че когато чух за 30-дневната програма Let’s Get Up на Shaun T, изглеждаше като чудесен начин да предизвикам себе си, за да видя докъде съм стигнал.
Може все още да не съм готов да се върна във фитнеса, но с 30 дни високоенергийни кардио-танцови съчетания и целенасочени тренировки за съпротива имах чувството, че няма да скучая.
Да станем на Шон Т! Рецензия
Да ставаме! се състои от шест 30- до 35-минутни тренировки на седмица с календар, който го прави лесен за следване. Във всеки видеоклип Shaun T ви превежда през поредица от лесни за следване танцови кардио съчетания, тонизиращи и стягащи последователности и серия от кардио базирани интервали за кондициониране от неговата супер популярна програма Insanity. По отношение на оборудването, всичко, което е необходимо за завършване на програмата, сте вие, но чифт леки до средни дъмбели се препоръчва два пъти седмично за видеоклипове, когато Shaun T внедрява вдигане на тежести в тренировките.
Моят първи вкус на Let’s Get Up! дойде под формата на 35-минутна примерна тренировка. Бях запознат с Shaun T (въпреки че вече бях запознат от Insanity), запознах се с неговия екип и получих първия си поглед върху работата, която щях да върша през следващия месец.Първият клас имаше интензивността на тренировъчен лагер, но без всички викове и крясъци на войнствен лагер. Високата енергия на Shaun T го направи забавно, което ми помогна да отвлека вниманието си от потта, която вече се стичаше по челото ми в края на загрявката. Инструкторът на Beachbody наистина е в стихията си тук и се стреми да накара всеки участващ да се почувства такъв, какъвто е, чрез глупави моменти и думи на насърчение, което е 100% моето настроение за тренировка.
Участието в танцова тренировка може да бъде смущаващо, дори ако дансинга е просто вашата всекидневна и сте напълно сами. Но след като музиката започне и Shaun T започне да разбива движения вместо вас, като осъществява зрителен контакт с камерата, не можете да не се отпуснете. Бавно, но сигурно спрях да се тревожа за това как изглеждам и започнах да се забавлявам. Нали знаете поговорката „танцувай сякаш никой не те гледа?“ Полезно е, когато се опитвате да се отпуснете за тази тренировка.
Плажно тяло
ОК, но танцът законна тренировка ли е?
В ексклузивно интервю за Шон Т обясни, че танцът като фитнес е повече от просто движение, а по-скоро ритмично изживяване на цялото тяло. „Цялото това движение кара сърцето ви да бие по-бързо и цялата ви кардиореспираторна система да работи по-усилено, за да засили притока на кръв, да натовари мускулите“, казва той. Това са равни части да се облегнете на музиката, да оставите тялото си да усети музиката и да се движи, както и силови тренировки.
Танцът като фитнес „укрепва вашата сърдечно-съдова форма и издръжливост, помага за развитието на ловкост, координация, баланс и изграждане на основна сила“, казва Шон Т пред SC. Да станем! определено е доказателство за това. Всеки курс ме оставяше потен и изтощен, но също така се чувствах по-силен с всеки изминал ден и ми беше по-удобно да се отпускам след всеки урок, който взех.
За мен най-възнаграждаващата част от програмата беше да стана по-уверен в тялото си и да му позволя свободата да тече, да намирам това, което се чувства добре, и да вървя с него. След 30 дни танци все още не съм близо до професионалист, но мога да продължа, което е голяма победа.Танцувам заради фитнеса, да, но и защото животът е твърде кратък, за да не го правя.
